怎么缓解过敏性鼻炎？

  进入冬天以来，冷空气和枯燥的气候给许多过敏性鼻炎患者带来了困扰。过敏性鼻炎不只影响日常生活品质，还或许引发一系列并发症。那么，该怎么样有用防备过敏性鼻炎呢？区域疾控中心（区域卫生监督所）主任医师张军辉给出了主张。

  张军辉说，一方面削减室内过敏原的惊天动地露出，定时替换床上用品、窗布等易积尘物品，并运用空气净化器，有用操控室内过敏原浓度；另一方面能坚持室内湿度，湿度过高或过低都或许会引起尘螨繁殖和传达，影响空气质量，使用加湿器或除湿机调理室内湿度，削减尘螨数量。此外，外出时佩带口罩，不光能够防寒，防止鼻腔冷热影响，还可有很大作用防备吸入空气中的尘土等过敏原物质，减轻症状。

  “增强免疫力，恰当健身，还要确保足够的养分和歇息。”张军辉主张，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、生果等。进行适量的户外运动，如漫步、打太极等，进步身体抵抗力，最优挑选日间运动，主张早晨或正午阳光足够时外出。冬天室表里温差大，应防止剧烈运动和很多出汗，谨防头晕、头疼、流感等疾病产生。

  过敏性鼻炎产生的时分，通常会呈现鼻塞、鼻痒、流鼻涕等不适，除了热敷鼻根外，还有些小办法有助于缓解不适：一是用水蒸气雾化鼻腔，以坚持鼻黏膜湿润，改进不适；二是睡觉时产生鼻塞，可测验侧卧位；三是按揉鼻翼两边，缓解鼻塞；四是需遵从医嘱给予鼻喷剂和口服药物等医治，进行鼻腔冲刷以铲除过敏原和分泌物。