用好湿度表能防病--健康·日子--人民网

  入冬以来，无论是北方的暖气仍是南边的空调都会使室内空气变得很枯燥。白叟因为身体机能阑珊，对室内环境的要求更高，尤其是患有呼吸系统疾病的晚年朋友，更对湿度十分灵敏。对此，中国医科大学隶属第四医院耳鼻咽喉科副主任医师李虹主张，白叟无妨在居室中放个湿度表，可认为环境随时“把评脉”。

  湿度，是指必定体积空气中水汽的含量。白叟居室湿度一般以30%~50%为宜。在冰冷区域，因为室内暖气太热，空气会过于枯燥，使白叟的鼻咽、气管、支气管黏膜脱水，形成弹性下降，黏液排泄削减，纤毛运动削弱。这时，吸入空气中的尘土细菌，不能像平常那样很快铲除，易诱发和加剧呼吸系统疾病。枯燥的空气还会使皮肤表皮细胞脱水、皮脂腺排泄削减，导致皮肤粗糙起皱，乃至开裂。

  尽管空气太枯燥会带来许多健康危险，但假如室内湿度过大，超越50%，同样会形成不适。尤其是在冬天的时分，湿度大会加快热传导，让空气阴冷，使人郁闷。还有许多白叟在这种环境下会感到胸闷、喘不上气，严峻的乃至诱发心脏病。由此可见，空气太干或太湿都不利于身体健康。与温度不同的是，湿度方面的不适感无法用增减衣物来处理，必定要采纳人工调理手法。湿度表可以很好地协助白叟监测家中湿度，假如显现湿度低于30%，可以终究靠在暖气上放湿布、在地上放盆水，或许运用空气加湿器等方法来处理；假如室内湿度高于50%，主张关掉加湿器或选用除湿设备，如空调或抽湿器。李虹提示，必定要定时清洁加湿器中的加湿棒，不然简单繁殖细菌和真菌。白叟遍及免疫力下降，假如感染上真菌，患上真菌性肺炎，后续医治会十分费事。

  湿度表不仅能测验湿度，还能显现温度。国家标准《养老组织服务质量根本标准》中说到，白叟居所的冬天供暖温度应不低于18℃、不高于28℃。一般来说，23℃~26℃是最让人舒适的温度。对白叟而言，假如室表里温差过大，会形成血管强烈舒张、缩短，导致脑血液循环呈现妨碍，从而诱发中风。因而，白叟冬天居室温度最好和室外坚持5℃~10℃的温差。

  还需提示的是，白叟居室要常常通风，空气流动能削减病菌繁殖，还能防止返潮，防备伤风。主张每天通风2~3次，每次不少于30分钟。通风时应防止对流风直吹。有些白叟依靠空气净化器，但是市面上一般的净化器只能除尘、除油烟和异味，较为高级的才干杀灭细菌和病毒。并且，长期在关闭空间运用空气净化器可能会形成二次污染，所以当空气好转时没必要运用，以自然通风为最优挑选。空气净化器也要定时替换滤芯，不然起不到净化效果。▲（记者 高嘉悦）

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